Saiba o que fazer antes de iniciar sua prática de yoga

Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante um preparo básico, um sinal para o corpo e para a mente. Uma espécie de ‘aquecimento’. Nesse contexto, o comportamento antes de praticar yoga pode ser fundamental para o participante, ajudando-o a entrar em sintonia consigo mesmo e melhor desfrutar do efeitos que ela oferece.
Vejamos:
1. Antes da prática, coma algo leve e em pequena quantidade (frutas são uma boa opção), lembrando sempre de mastigar bem.
2. Tenha preferência por líquidos e hidrate-se antes de começar.
3. Assim que possível, adquira seu próprio tapetinho de prática (Mat), nele estará sua energia física, emocional e mental.
4. Escolha uma roupa leve e confortável, que não impeça a circulação sanguínea e que lhe permita ter liberdade de movimentos para a prática.
5. Lembre-se que você (e os demais) estará lá para respirar (bem) fundo, portanto, evite o uso de perfumes e cheiros fortes na prática de yoga.
Agora, é só iniciar e aproveitar bem o momento.
Horários:
Terça e Quinta: às 7h30
Segunda e Quarta: às 17h30 e às 19h 
Duração da aula: 1h15min
Agende sua aula experimental:
Clínica Ventura (Rua Tibúrcio Cavalcante, 2492 – Dionísio Torres)
Contatos: 3242.3705 ou 9.9933.0093 ou 9.8840.1481 e contato@venturaadvanced.com.br
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