9 bons motivos para comer mais mamão

O consumo da fruta está associado a uma diminuição do risco de obesidade, hipertensão, enfermidades cardiovasculares e ainda a alguns tipos de câncer.

Com um sabor e uma textura que agradam a muitos, o mamão é um alimento com excelentes propriedades. Esta fruta tropical destaca-se não só pela cor vibrante, mas também pelos nutrientes que possui. O seu baixo teor de calorias (cerca de 39 por cada 100 gramas) torna o mamão um dos alimentos que ajuda na perda de peso.

Ao site Buena Vida do jornal As, a presidente do Conselho-Geral de Dietistas e Nutricionistas de Espanha, Alma Palau, destaca que o consumo da fruta está associado a “uma diminuição do risco de obesidade, hipertensão, enfermidades cardiovasculares ou alguns tipos de câncer”.

Saiba como o mamão pode contribuir com sua saúde e bem-estar diariamente:

Aumenta as defesas naturais devido ao elevado teor de vitamina C

Tem ação antioxidante graças à vitamina A

É um dos alimentos que mais promove a boa digestão das proteínas

Melhora a saúde intestinal devido ao elevado teor de fibra, cerca de dois gramas por cada 100 gramas

Por possuir cálcio, magnésio, potássio e fósforo, o mamão ajuda a equilibrar o equilíbrio ácido-base do organismo

Pode ser usado como um esfoliante natural

Ajuda a combater infecções cutâneas, como a acne, especialmente quando aplicado diretamente na pele

Contém mais carotenóides do que outras frutas

É rico em vitamina A e ajuda a eliminar as células mortas da pele

(NAM)

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